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Bench position, circling one bent leg and hip inwards and outwards
Set(s)
2
Duration
45sec
Pause btw. sets
15sec
Total duration
4min
This set should be done 45sec on the right and 45sec on the left side followed by 15sec pause, repeat 2 times.

Das hier ist der Platzhalter für die Vitaldaten, die dann nur bei Einheiten angezeigt werden.